Somnul de peste 7 ore pe noapte, esențial pentru o îmbătrânire sănătoasă
Foto: preluare CNET
Un studiu recent sugerează că somnul de cel puțin șapte ore pe noapte poate contribui semnificativ la o îmbătrânire sănătoasă.
Cercetarea, realizată de o echipă de la Universitatea de Medicină din Wenzhou, China, a urmărit timp de patru ani obiceiurile de somn ale 3.306 participanți cu vârste de peste 45 de ani.
În 2020, participanții au fost evaluați din perspectiva „îmbătrânirii reușite”, definită ca lipsa bolilor cronice majore, absența problemelor fizice, funcție cognitivă ridicată, sănătate mentală bună și o viațî activă, scrie Science Alert, care citează BMC Public Health.
Citește și: Noi dovezi ADN schimbă povestea locuitorilor din Pompeii
Somnul de frumusețe pare să nu fie doar o vorbă în vânt
Rezultatele au arătat că doar 455 dintre participanți (13,8%) au îndeplinit criteriile de îmbătrânire reușită, iar dintre aceștia, 307 dormeau constant mai mult de șapte ore pe noapte.
Grupurile de somn stabile – cei care dormeau 7-8 ore sau 8-9 ore constant – au prezentat o șansă semnificativ mai mare de îmbătrânire sănătoasă (17,1%, respectiv 18,1%) comparativ cu cei care aveau un tipar de somn în scădere, în creștere sau constant scurt (între 5-6 ore).
Autorii studiului au spus că privarea cronică de somn și variațiile frecvente în durata acestuia pot fi indicatori importanți ai obstacolelor în calea unei îmbătrâniri sănătoase, fără a confirma totuși o legătură cauzală directă.
Citește și: Uitarea ne ajută să nu o luăm razna, este o binecuvântare – studiu
Citește și: Un medic din cinci din Marea Britanie folosește deja inteligența artificială
